Az orvosok gyakran óva intenek a méregtelenítéstől, mert az emberek nagy része nem tudja, hogy pontosan mi is ez, és hogyan kellene azt végrehajtani. Egyes szakértők már odáig is elmennek, hogy a tisztítókúra nem más, mint egy trendi gyógymód egy nem létező problémára. Szerintük, ha egészségesen étkezünk és odafigyelünk a rendszeres testmozgásra, akkor teljességgel hasztalan a méregtelenítés.

Általánosságban elmondva a méregtelenítés során a felgyűlt salak- és méreganyagok távozni tudnak a szervezetből. Az egészségtudatos táplálkozás hívei úgy gondolják, hogy az évi egy-két tisztítókúra hasznos lehet a szervezetnek, de csak akkor, ha azt nem drasztikusan, és nem túl hosszú ideig végezzük.

Többféle kúra ismert, de szinte mindegyikre jellemző a bő folyadékfogyasztás és a csökkentett szilárdtáplálék-bevitel. Mivel egy méregtelenítő kúra még egy erős, egészséges szervezetnek is komoly megterhelést jelent, betegen, legyengült immunrendszerrel soha nem szabad nekiállni.

A méregtelenítő kúra célja minden esetben az, hogy a szervezetünkből kihajtsuk a felhalmozódott méreg- és salakanyagokat. Ha tiszta a szervezet, az immunrendszer hatékonyabban működik, a sejt- és szövetregenerációs folyamatok gyorsabbak. A természetgyógyászok szerint a tisztítókúra akár egy allergiás megbetegedésből is képes kigyógyítani. A méregtelenítés tehát elviekben hasznos, de csak akkor, ha megfelelő körültekintéssel kezdünk neki.

Figyeljünk arra, hogy a kúra 7-12 nap közé essen. Nagyon népszerű a háromosztatú, 21 napos kúra is, de a szervezet körülbelül 10 nap alatt is ki tud tisztulni, így lehet, hogy felesleges tovább szenvedni.

A túlságosan gyors, drasztikus kúrák kerülendőek – hiszen a méregtelenítés nem a koplalásról szól –, éppen emiatt szükséges egy fel- és levezető diétát tartanunk. Ekkor próbáljunk szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani, ugyanakkor csökkentsük a húsbevitelt.

A kúra alatt fogyasszunk több folyadékot, mint általában szoktunk! Nyugodtan igyunk meg napi 4-5 liter folyadékot is. A nap első felében igyunk sok-sok zöld teát, frissítő hatása rendkívül jó a kúra alatt. Hagyjunk fel néhány napra a kávéval és fekete teával, és próbáljunk helyettük májtisztító teákat (csalán- és diófalevél) inni.