Iszonyú nehéz újrakezdeni  a futást, de ha van egy jó cipőd, és ha egyszer már nekilendültél, akkor türelmetlenül várni fogod a következőt. Csak most télvíz idején meg ne fázz. 

Mert ugyan a futás egészségmegőrző hatásairól ódákat lehetne zengeni (és biztos fogunk is), de a jó kezdést villámgyorsan vissza tudja vetni egy alattomos meghülés. 

Ma reggel korán keltem, futottam egy kellemeset, szép, tiszta volt az idő, de ez nem lesz mindig így. Ha lehet hinni az időjósoknak, hideg napok jönnek. Nem mindegy tehát hogy vagy felöltözve és vannak-e praktikáid, hogy kivédd a megfázást. 

Kezdjük a ruházattal. Korábban, ha beütött a hideg, futónadrágot, azaz futóharisnyát választottam. Lehet belőle kapni átmenetit és mínusz tíz, tizenöt fokig is használhatót. Rendszeresen ilyenben futottam, de utáltam. Nem a vékonydongájúaknak találták ki és amatőr futóknak szerintem egy kicsit túlzás is. Hála Istennek idén ősszel beszereztem egy bélelt, de slim kialakítású melegítőnadrágot és azóta a komfort tekintetében is szuper élmény a futás. Ami pedig a felsőt, felsőket illeti, én még nem láttam olyan pólót, pulcsit, amibe az ember ne izzadt volna bele és alá. Szóval ezt nehezen lehet megúszni. 

Éppen ezért, mivel így is, úgy is izzadt leszel a ruhád alatt, egyáltalán nem mindegy, hogy mi a stratégiád. Az enyém ebben is, mint mindenben, roppant egyszerű: háztól házig futok. Tudom, hogy bohóckodhatnék a bemelegítéssel, meg a nyújtással, de én más utat választottam. Kilépek az ajtón és már futok is. Persze lassan kezdek, szoktatom magam a mozgáshoz, és ha bemelegedtek az izmaim, csak akkor veszem fel az edzéssebességet, de az első méterektől kezdve egészen az utolsó méterekig futok. Ennek a módszernek a hatalmas előnye, hogy mentális értelmben bárhol tudok futni. Nem kell sportpálya, szigetkör, hanem lehetek bárhol, kilépek az ajtón és már futok is. Ennyi az egész. A megfázás szempontjából pedig azért jolly joker a módszer, mert nincsenek mozgás nélküli holtidőszakok, amikor az izzadt test könnyen átfázhat. Nincs mozgólépcsőn átfújó huzat, nincs fülledt és tétlen bkv-zás, nincs hazaséta, csak futás. 

A végén pedig egy forró zuhany és kezdődhet is a nap.