Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
#egyetemimetoo

Warning: Undefined variable $en_articles_columns_print in /var/www/site2-dev.mediaworks.hu/web/wp-content/themes/888_hu/single-enews_article.php on line 166
 

Igyál kávét, csak ne reggel!

2015.10.08. 07:32

Azt már egyszer leszögeztük, hogy kávét inni jó, sőt nagyon . Most arról kell beszélni, hogyan igyuk, hogy a megfelelő hatást érjük el vele. Jobban mondva, hogyan ne igyuk.

A reggeli kávé az egyik legrosszabb dolog, amit tehetünk, ha éberebbek szeretnénk lenni.

Miért? Mert az emberi szervezet működését egy precíz 24-órás hormonális ciklus szabályozza.

Az egyik hormon, amit a szervezetünk állít elő a kortizol. Elég fontos kis hormon, mert ez az amelyik felébreszt minket reggel, és éberen tart minket napközben. Ráadásul a reggeli órákban szabadul fel a szervezetben, ami ha belegondolunk elég logikus.

Viszont, ha akkor iszunk kávét – aminek a hatása nagyon hasonló a fent említett hormonéhoz –, amikor a szervezet a legtöbb kortizolt termeli, arra fogjuk sarkalni a testünket, hogy termeljen kevesebbet.

Ez gyorsan beleránt bennünket egy ördögi körbe, mert, ha kevesebb a kortizol, több kávéra lesz szükségünk, hogy éberek maradjunk. Ha több kávét iszunk, még inkább lecsökken a szervezetünk hormontermelése. És így tovább...

De ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán ne igyunk kávét, sőt. Nem árt várnunk kicsit és nem egyből felkelés után bevinni a napi koffeinadag első részét.

Az ember szervezete – nagy általánosságban – 8 és 9 között termeli a legtöbb kortizolt, szóval ekkor inkább kerüljük a kávé fogyasztást, de fél tíz vagy fél tizenkettő már kifejezetten jó időpont az első feketéhez.

Ha képesek vagyunk ehhez tartani magunkat, akkor kettős győzelmet aratunk, ugyanis növeljük a szervezet kortizol termelését, és pont olyankor segítjük ki egy is koffeinnel, mikor a hormon hatása már csökken.

(corious.com)

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

OLVASTAD MÁR?


Warning: Undefined variable $en_articles_columns_print in /var/www/site2-dev.mediaworks.hu/web/wp-content/themes/888_hu/single-enews_article.php on line 367
 
MÉG TÖBBET SZERETNÉK
Vissza az oldal tetejére